Potlačit stárnutí


potlačit stárnutí bublinková kosmetika proti stárnutí

Výživa Ve stáří potřebujeme jiné množství živin Postupující věk vede k úbytku svalové hmoty, ke snížení syntézy proteinů a potřeby aminokyselin.

Expertní závěr WHO navrhuje jako bezpečnou dávku bílkovin ve stáří 1,23 potlačit stárnutí na 1 potlačit stárnutí tělesné hmotnosti a den WHO, Převážně by měly být využity komplexní sacharidy se snížením příjmu jednoduchých cukrů.

Mírné zvýšení dietní vlákniny např.

potlačit stárnutí

Příjem hrubé vlákniny by měl dosahovat g za den. Při sestavování výživy u seniorů nesmíme zapomínat ani na přísun vitamínů a mikroelementů.

potlačit stárnutí Nejlepší výrobky proti stárnutí pleti pro ženy

Ve stáří dochází ke zvýšenému působení volných radikálů a nárůstu onemocnění z toho vyplývajících, zvýšení přísunu antioxidantů potlačit stárnutí stravě může přitom částečně potlačit jejich nežádoucí vliv. Neméně potlačit stárnutí roli při výživě ve stáří má dostatečný přísun minerálů  železo, zinek, selen, hořčík.

Vzhledem ke změnám stravovacích zvyklostí ve vyšším věku se mění i resorpce řady živin a dalších složek stravy a často dochází k jejich deficitu. Další příčinou nižší pestrosti ve složení stravy, a tedy i nedostatečného obsahu významných živin potřebných ve stáří může být i prostý strach seniora a pocit vlastní neschopnosti před rodinou či blízkými, kdy nedokáže přiznat, že není schopen připravit takové pokrmy, jako dřív.

potlačit stárnutí